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サロンセラピストブログ

眠いのに、なかなか寝付けないのはなぜ?3つの方法で改善。

カテゴリー:アロマトリートメントについて

2階の窓から見えるオリーブの実。

植えてから15年位になるオリーブの木。昨年初めて実ができているのを発見しました。もう実は出来ないのかなと諦めていたのでとっても嬉しかったです。けれど高い高い木の上の方で、昨年は眺めるだけ。今年は窓から高枝バサミで収穫して、リースにしようかな。実のなる植物は楽しみも増えていいですね。

 

 

【眠いのになかなか寝付けない】そんな経験はありますか?

このところ、夜は涼しくなってきて気持ちよく眠るのには最適な時期ですよね。この3連休は子供の体育祭、部活の遠征や大会と朝早くからお弁当作りをして、休みなのに早起きが続き、夜はすぐに寝付けました。

けれどまれに、睡眠時間も少ない日が続いているのに布団に入っても寝付けない、考え事や同じ記憶を何度もたどってしまう。そんな日もあります。

 

眠るということに対して、脳も身体も切り替えが必要です。

 

普段、心と身体共に健康に過ごしている時は、この切り替えが意識しなくてもスムーズに行われています。しかし、考え事、悩み事が大きくあったり、身体が冷え切っていたりすると寝つきが圧倒的に悪くなります。

眠いのになかなか眠れないのは大きなストレスですよね。そこで、眠りの3つのポイント! 続きを読む