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カテゴリー：美肌になるためにこつこつと
水素の働きをご存じですか？
私たちの身体は細胞で出来ています。この細胞が活性酸素により、酸化すると、さび付き、老化や病気を引き起こす原因になると言われています。血管がさびたら、しなやかさが失われて動脈硬化を引き起こし、脳梗塞や心筋梗塞につながることがあります。
私たちの身体は60兆個の細胞で出来ています。この細胞一つ一つは細胞膜でまもられています。細胞膜は酸化すると細胞を傷つけます。肌であればしみやシワの原因にもなります。
人間には酸化から身体を守るための機能がもともと備わっていますが、酸化の量が多すぎると負けてしまいます。酸化はストレスや、強い紫外線、喫煙や、病気、けがや、炎症などにより引き起こされます。呼吸でさえ2％は酸化すると言われています。食事を消化するのにも酸化の原因、活性酸素が生まれます。
ビタミンCやビタミンE、植物色素や苦み成分に含まれるフィトケミカルと呼ばれる物質も酸化から身体を守っています。
ブドウに含まれるポリフェノール、アントシアニンは有名です。お茶のカテキンや、ココアのカカオポリフェノールも有名ですよね。抗酸化物質と呼ばれ酸化を防ぎます。積極的に取りたい成分です。
水素は身体に発生した、酸化を引き起こす悪玉の活性酸素のみと結びつき無害化して、水となり体外へ排出されます。つまり酸化から身体や肌を守ってくれるのです。
食物からも抗酸化食べ物や抗酸化の飲み物を摂取しつつ、身体に発生した悪玉活性酸素を水素を取り入れつつ、酸化から身体を守りましょう！
Manukaでご提供しているのは、国際基準認証水素発生ボトルで作った本物の高濃度水素水です！日本分子状水素普及促進協会測定結果で4.5ppm。よく見るppbに換算すると、4,500ppbと言う高濃度の水素です。
Manukaでは、新しく水素を取り入れたメニューをご提供していきます。フェイシャルメニュー全てで、水素クレンジングを行い、お肌の酸化皮脂、悪玉活性酸素を洗い流して、ツヤ肌を作っていきますね！
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【秋の肌ケア３つのポイント！】
秋の肌は、夏に受けた強力な紫外線の影響が出てくる頃です。
肌がくすんで見えるのは、肌のターンオーバーの乱れや、血流の低下、肌の乾燥などがあります。朝晩はだんだんと冷えてきます。お風呂にゆっくり浸かって身体の代謝を上げていきましょう。
秋肌ケアのポイント3つ！
１，丁寧なクレンジングと泡洗顔をしましょう。毛穴の汚れも落とせるジェルクレンジングはメイクを落とすだけではなく、毛穴の酸化皮脂汚れを落とします。そして石けんを泡立てた、もこもこの泡洗顔をします。ターンオーバーの乱れで蓄積された、古い角質を泡で落とします。
２，紫外線を浴びた肌は、シミのもとメラニンの蓄積が気になります。メラニン色素を抑えるためにも、ビタミンCやホワイトニング効果のある美容液をお手入れに取り入れます。
３，秋は湿度が急に下がります。乾燥しわを防ぎ、肌のバリア機能を保つためにしっかり保湿をする事が大切です。
秋はお肌の冬支度の時期です。本格的な冬が来る前に、夏の肌疲れをリセットして、肌を整えるのが秋のお手入れのポイントになります。
サロンケアでは、丁寧なクレンジングで毛穴の皮脂汚れを取り除きます。角質をケアし、肌を滑らかに整えて、海藻パックや、ホワイトニングパックで肌の保湿、くすみケアをしていきます。
施術前の足浴では全身の血行を促し、フェイシャルのお仕上げにデコルテや首、ヘッドも優しくほぐしていきますね。
血行が良くなり、酸素や栄養が行き渡ると、新しい肌細胞も元気に育つようになります！
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【紫外線から肌を守るケア】
一気に日差しが強くなりましたね。夏の肌が受ける肌ダメージを知って、肌を守っていきましょう。
・日焼け止めを塗る（3～４時間に一回や、外に出るタイミングで塗り直しをする。マスクでこすれたり、汗で取れてしまうため）
・帽子やサングラス、日傘を使う（紫外線は目からも入ってきます。日傘は内側が黒、外側は白っぽい色がお勧め。99％以上の紫外線カット率のあるものを選びましょう）
・ビタミンcを塗る。摂取する（紫外線に当たるとビタミンcが失われます。ビタミンcはコラーゲンの生成にも関わり、体内にとどまることが出来ないのでこまめに摂取します。また、ビタミンc誘導体の美容液を付けて、紫外線によるメラニンからシミが出来るのを防ぎます。また、シミを還元し薄くさせる効果もあります。
・肌の乾燥ケア（紫外線や、クーラーは肌を乾燥させます。お水をしっかり飲んで身体の内側から潤わし、丁寧な摩擦のないクレンジングと優しい泡の洗顔をした後は、しっかり肌にも水分補給と保湿をしてくださいね。皮脂が出ていてもインナードライになっていることがありますよ）
※強すぎる日焼け止めは、肌を乾燥させ、ダメージを与えます。日焼け止め選びも重要なポイントです！
夏で気を付けるポイントは、何よりも紫外線！特徴を知って、対策しましょう。
紫外線は1年中降り注ぎますが、夏は1年で一番強い時期です。紫外線には大きく2種類あり、UV-AとUV-Bがあります。
・UV-Aは、1年中油断できない紫外線
シワやたるみの原因になる紫外線。家の中にいても窓を透過し、曇りの日でも肌の奥へと侵入しダメージを与えます。PA値が高い（+が多い）日焼け止めで防ぎます。
・UV-Bは、特に4月から9月に高くなり注意が必要な紫外線
シミやヒリつきの原因になる紫外線。肌を赤くしたり、日焼けを起こさせる紫外線。SPF値15~50の日焼け止めがあります。
日焼け止めを選ぶ時の目安は⇒ 日常生活ではSPF15~30 ＋＋ /レジャーなどはSPF30~50 ＋＋＋ など使い分けもお勧めです。一般的には数値が高いほど肌への負担が大きく、落としずらくなると言われています。肌に負担のない優しい日焼け止めを選ぶことも大切です。
日焼け止めには2種類があることをご存じですが？科学的に紫外線から肌を守る吸収剤タイプと、ノンケミカルの反射剤タイプです。
詳しくは、こちをご覧くださいね⇒日焼け止め紫外線吸収剤と反射剤の違いについて
私が使っている日焼け止めです。肌に優しいのはもちろん、防腐剤などの添加物は一切入っていません。潤い成分が配合されています。薬用成分の入った日焼け止めもあります。塗り直しには、スプレーや、パウダータイプが便利です。
夏の間や、肌が荒れやすい方にお勧めのインナーケア。「クリスタルヴェール」飲む日焼け止めって色々出ていますよね。極力添加物の少ない、心配のないものを選んで下さいね。しっかり日焼け止めを塗ったうえで、身体の中からも紫外線ケアができるアイテムです。
身体の内外から、夏の紫外線対策をしてくださいね。
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入間市メディカルエステサロン。
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【身体やお顔のむくみを解消、ツボを意識したリンパドレナージュ】
雨続きでしたが、お肌や身体の調子はいかがでしょうか。
湿度が高かいと、汗が上手にかけなくて、水分が滞りやすく、身体に水分をため込みやすくなります。
余計な水分は身体を冷やし、代謝が落ちて疲れがたまりやすくなります。
（※お水はしっかり飲んでくださいね。矛盾しているようですが、循環を促すためにも美肌のためにも水を飲むことは大切です。こまめに少しずつ。）
対策としては、利尿作用のある、カリウムを含んだ食材を取り、塩分は控えめにしてくださいね。夜は湯船に浸かり、血液の循環を良くします。入浴後の柔軟体操もお勧めです。
カリウムは水に溶けやすいので、スムージーもお勧め。小松菜、ほうれん草、キウイフルーツやバナナ、キャベツなどをミキサーにかけて飲んだり（バナナは糖分が高いので、適量で。）ルイボスティーやレモンバームなど利尿作用があるハーブティーで身体の外に余分な水分を排出させましょう。
そして、身体の外からは、リンパドレナージュと、ツボ押しが効果大ですよ！
リンパは身体の中の余分な水分、老廃物を回収してくれる下水管のような役割も持っています。
身体の体表近くにあるリンパは身体を優しく撫でたりさすったりすることで流れを促しますよ！基本は下から上に。足首から膝の裏側へ、手首から脇の下へ、鎖骨の下の胸周りも脇の下へゆっくり流してみて下さい。
顔は小鼻の両際、ホホボネの下など少し突き上げる感じで押してみて下さい。鼻筋上の両際、目頭、眉頭もお勧めです。最後はおでこから、こめかみ、耳の前、顔の外側を通って、首から鎖骨へ流してみて下さいね。
デコルテから首、頭、顔のリンパの流れが良くなると、顔色がアップします、目の下のクマが気になる方も是非、血流の改善にもなり、新鮮な酸素や食べた栄養が細胞に届きやすくなります。
高価な美容液を付けても身体や顔がむくんでいては、もったいない。
梅雨に入り全身のアロマトリートメントでいらして下さるお客様が増えています。疲れ、だるさ、顔色がよくないな、などは放っておかずにケアしてくださいね。
サロンのメニューはほぼ全てのコースでデコルテ、首、ヘッド、お顔のリンパドレナージュが付いています。さらに足浴で全身の血流も促していきますね。
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老化と言うと、ドキッとしますが、老化には2種類があるのをご存じでしょうか。
人は誰でも歳を重ねれば同じように老化をします。この事を自然老化と呼びます。
同じ年齢でも生きてきた環境や、生活スタイルによって大きく見た目が変わることがありますよね。こちらは、環境老化と言い、自然老化にプラスされる形で起こります。
自然老化は止めることが出来ないけれど、環境老化はやり方次第では減らすことが出来るんです。いかに自然老化に近づけるか！
具体的に環境老化の原因と対策は、
１．紫外線ケアを行う。すごく大切です。肌老化の8割は紫外線といわれています。雨でも、部屋の中にいても、紫外線は降り注いでいますよ。じわじわと、肌の奥にダメージを与えて肌のスプリングの役割をしている、エラスチンやコラーゲンを傷つけます。
２．ブルーライト対策を行う。紫外線ケアと同じように、パソコンやスマートフォンなどから発せられるブルーライトも肌老化を早めます。ブルーライトカット日焼け止め（日焼け止めは紫外線反射剤タイプがお勧め）や、パソコンなどのブルーライトカット機能を使いましょう。
３．もし喫煙したら、抗酸化のものを補う。タバコを吸うと身体が酸化します。血管壁が硬くなり、弾力がなくなり一気に老化が進みます。抗酸化物質をとって、身体をいたわることが大事です。色の濃い野菜やハーブなどに多く含まれるポリフェノール（苦み成分や、色素成分）やフルーツなどのビタミンcを取って、足りない分は、抗酸化力の高いインナーケアで補って下さい。（フランス海岸松からとれるピクノジェノールと言う成分は抗酸化の王様と呼ばれています。チェックしてくださいね。サロンでも取り扱いがあります）
４．石油系合成界面活性剤は肌に付けない。身の回りにありすぎて、知らない間に肌を壊しているかもしれない成分です。例えば、食器用洗剤や、洗濯洗剤の多くはこのタイプです。実は化粧品やシャンプーなどにも含まれているものが多いので、注意が必要です。水と油を混ぜる時に使用されているので、クリームタイプの化粧品は要チェックです。良かれと思って塗っていて逆効果では悲しすぎます。
５．防腐剤や添加物。化粧品のもちを良くして、安定化させる目的で入っています。防腐剤はパラペンやフェノキシエタノールなどがこれにあたります。少量でも、肌にとっては要らないという考え方です。
6. ストレス。小さいストレスはプラスにもなりますが、大きすぎるストレスは身体を酸化させてしまいます。自分に合ったリラクゼーションする時間を作って下さいね。
7. 食品添加物。加工食品には必ず入っています。添加物の少ない物、裏側の表記が少ない方が添加物が少ない場合が多いです。
8. 糖化。体の中で余分な糖とタンパク質が結びつくことで起こる現象です。私たちのコラーゲンはタンパク質で出来ています。糖化するとコラーゲンが焦げ固まりボロボロと弾力がなくなります。年齢を重ね、糖は控えましょう。砂糖の代わりに、GI値の低い甘みのあるアガベシロップがおすすめです。血糖値の上昇も抑えられて一石二鳥ですよ。
他にも上げるときりがないですが、環境老化をできるだけ減らして、自然老化に近づけるのがポイントです！5年後、10年後の肌の為に、今出来ることを、ストレスにならない程度に、ゆるくこつこつとやっていきましょう。
サロンでは、防腐剤や石油系合成界面活性剤などの肌に不必要なものは一切入っていない、環境にも優しい成分のもので、お手入れをさせていただいています。
防腐剤を入れなくても化粧品が作れたのは、深い海の恵み海洋深層水α Gri-xのおかげです。⇒α Gri-xについてはこちらです
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