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サロンセラピストブログ

疲れをとる、身体の中から外からのアプローチとは?

カテゴリー:アロマトリートメントについて

 

10月

庭のローズヒップが赤くなってきました!じつは台風でローズヒップのアーチが倒れてしまったのですが、実を収穫するにはちょうどよい…なんて。早く元通りにしたいけれど、なかなか手が付けられません。

今年は台風が多く、影響も様々ですね。

先日、アロマオイルのトリートメント中にも激しい雨が降ってきて、ヒーリング音楽が雨音で聞こえなくなるほどでした;^^

サロンの脇には、山から集まった水が流れる小さな川がありますが、普段はちょろちょろと心地い良い水音が良い感じなんですけどね。

 

<さて、身体の疲れをとるには?>

疲れがたまって身体が重く感じる時はどうしていますか?

疲れを取るには休養と栄養です。  わかっていてもなかなか難しいから困るんですよね。

≪身体の中からのアプローチ≫

しっかり睡眠時間をとってビタミンとたんぱく質を摂取して。それらを補う酵素(生野菜や果物)も!

サプリを上手に取り入れるのも一つの手と思います。自分にあったものなら結構効くことがあります。

私も、ビタミン鉄分サプリを飲むこともあります。食べ物で追いつかない時もありますよね。

ハーブティーでビタミンミネラル(鉄分)を摂取するのも自然な形でお勧めです。先ほどのローズヒップはビタミンcがレモンの30倍で、ビタミンcの爆弾とも呼ばれたりします!

鉄分を含むネトルティーは秋口から飲み始めると、徐々にスギ花粉の身体への影響が楽になっていったりします。癖のあるハーブティーはいくつかブレンドすると飲みやすく美味しくなります。

 

≪身体の疲れをとる、外からのアプローチに全身のアロマオイルトリートメントが効果的です≫

なぜ全身のアロマオイルトリートメントが効果的なのか?

身体を動かすには、摂取した栄養をエネルギーに変える必要があります。

この過程で、酸素を必要とします!

*無酸素でもエネルギーは作れますが短期的なエネルギー。無酸素運動とかもありますよね。重量挙げとか、全力疾走とか。有酸素では長期的なエネルギーが作れます。より長く身体を動かすにはこちらの酸素を使ったエネルギー作りが重要です。(全身の細胞の中のミトコンドリア内で作られています)

*無酸素運動時などに出る乳酸。乳酸とは、よく疲労物質としてのイメージがありますが、この乳酸でさえ酸素を用いて再びエネルギーに変えることができます。

はい!酸素が重要!

酸素を運ぶのは、血液の中の赤血球のヘモグロビンです。

つまり、全身の細胞へ酸素を運ぶためには、全身の血液の流れ、体液リンパの流れを滞らせることなくスムーズにすることが必要で、アロマオイルトリートメントはこの体液循環を促します。

結果エネルギーが効率良く作れて、疲労物質さえ燃やしてエネルギーを産生させる、疲れがとれる。

と言う流れなんです。

*鉄分を摂取すると元気になったり、身体が楽になるのは、この酸素を運ぶ血液(ヘモグロビン)を作る材料を摂取したからなんですね。材料にはたんぱく質も必要です。

 

血液はある!酸素もある!

あとは全身にしっかりいきわたるように外からのアプローチ。リンパの流れに沿ったアロマオイルトリートメントは疲労回復への近道なんです。

アロマの香りで脳の疲れにもアプローチ出来て、精油のもつ効能までついてくる。

その日の状態や気分に合った精油を一緒に選んで、オリジナルブレンドアロマオイルで疲労回復してくださいね。

 

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頭や身体がすっきりしない梅雨時は、全身アロマトリートメントで自律神経のバランスを取り戻しましょう。

カテゴリー:お客様の声, アロマトリートメントについて, ハーブ、アロマ、植物

 

楽しい雰囲気になっていただけるよう、ジョーロにウエルカムフラワー♪

ポストの下は涼しげなパープルの葉っぱと星形のペンタス、観賞用にレモンバームを植えました。

植物の持つ力を借りて、鬱々とした気持ちを少しでも明るくしたいですね。

 

梅雨に入ってすぐ梅シロップを作りました。奮発して有機栽培の紀州南高梅で仕込みましたのでタイミングが合えば、炭酸で割ってお出しします~味見してくださいね。

 

さて、ここの所梅雨と言っても寒い日だけでなく、すごく暑い日があったり寒暖差が厳しいですね。

睡眠をたっぷりとって休養が出来ていたら、なんてことなく乗り越えられそうですが、忙しいなかでは体調を崩してしまいますね。

この季節は、湿気も多く身体に水が滞りやすくなります。また雨が続くと日照不足で鬱々とした気持ちになってしまいます。

なぜかと言うと

太陽の光を浴びるとセロトニンと言う脳内伝達物質(幸せホルモンなどとも言われる)がでて、身体を目覚めさせるだけでなく、気持ちを明るく、幸せな気持ちにさせます。これが、梅雨の時期は減ってしまうのですね。

仕方のない事なので割り切ってといっても、身体が反応をして体調を崩す原因にもなってしまいます。

こんな時は心と身体のバランスを高めるリラクゼーションが強い味方となります。好きなことで、リフレッシュしたり、好きな音楽を聴くことでも、ストレスが減って自律神経が整ってきます。ストレスから自律神経が乱れると、身体に不調が現れます。特に多いのは胃腸の不調です。

手や、足を動かすのは、運動神経(自分の意志で動かすことが出来る)が働いて骨格筋を動かします。手を上げよう!と思ったらあげられますよね。

胃や腸は?自分の意志では無理ですね。これは、自律神経の2つの神経(交感神経と副交感神経)が身体の臓器に分布して動きを調節しているからです。この2つの神経がバランスよくあることが心と身体の健康の第一歩なんです。

その手助けとして、アロマオイルトリートメントがあります。

香りでリラックスして

ゆったりとしたタッチで全身をオイルトリートメントして

老廃物を外に排出させ、リンパや血液の流れまでよくしてしまう。

心と身体のリラクゼーションを体験して下さいね。

先日、お客様の感想の一つに

「すごい眠ってしまいました」

とありました。当サロンが初めての方でも大変リラックスいただけて嬉しいです。

始めの、足浴でゆったりしていただきながら、お話をうかがいます。

香りを一緒に考えてオリジナルのアロマブレンドオイルを作り、お客様にあったトリートメント内容にしていきますね。

 

写真は庭に咲く、ビタミンカラーのハーブサントリナ。明るい黄色に元気をもらいます。ドライフラワーにしたり、葉っぱの部分は虫除けのサシェができるハーブです。

 

顔の疲れに、表情筋、経穴(けいけつ・ツボ)に働きかける、眠れるフェイスとリートメント.+*・.。

カテゴリー:アロマトリートメントについて, ハーブ、アロマ、植物

暖かい日が続きますね。

やっと少しずつ、植木鉢や庭の植え替えなどを始めました。

きれいな花が一つ加わるだけで、景色が変わりますね。

庭は雑多に植え込んである状態なので、何か素敵な雰囲気の形にしたいなあ・・って毎年思いながら、自分一人では難しく、花粉とか、蚊とか理由が後からついて来ています(笑)

今年こそは^^

 

 

暖かい陽気が続くと、花粉症の方はきついですよね。

私もその一人です。昔より症状は軽くなってはいますが、それでもこの時期は目がかゆくて、顔に余計な力が入ってしまいます;^^

朝晩の表情筋に働きかけるトリートメントを特に優しく、丁寧に行います。

メイクを落とす時も、気を付けて、優しく、いつも以上に丁寧に。

一見関係の無いように思うかもしれませんが、鎖骨周辺、鼻の周りや、あご、頬、眉、おでこなどもしっかり行います。

顔にはたくさんの経穴(いわゆるツボ)がり、そこを優しく刺激すると、驚くようにすっきりするんですよ。

そして、顔にはたくさんの神経が通います。

顔面神経、嗅神経、視神経、・・・

これらは、脳神経と呼ばれています。

顔が凝って、表情が曇ってしまった状態が続くと、脳内環境も悪くなってしまいますね。

 

よく、辛いときにはわざと笑顔を作ってみる。とか、にこっと口角を上げるとか、笑いヨガなんてあるくらい、顔の表情って大切なんです。

口角が上がったり、笑顔になると

脳内で、幸せホルモン.+・*。を出すように指令が出る仕組みがあります!

 

幸せホルモンはストレスを軽減させ、心を穏やかに落ち着かせてくれます。

自立神経はリラックスモードに入り、免疫も上がっていく・・・いいことがたくさんですね。

 

顔が何だか、凝っていると感じたら、優しく気持ちがいいと思う場所を押してみてください。

鼻の際とか、眉とか。目頭、目じり、目の周りは特に優しくです。

 

サロンでは、精油と植物油をブレンドした、アロマオイルをお客様に合わせてお作りしています。

フェイストリートメントにはオーガニックのゴールデンホホバオイルを使用します。

アロマオイルをつけた瞬間、アロマの優しい香りが広がります。

香りを嗅ぐことで、脳内の感情をつかさどる大脳辺縁系(だいのうへんえんけい)に直接作用し、普段ないリラクゼーションが得られます。

私の好きな香りは

ネロリ、ローマンカモミール、ラベンダー、フランキンセンスなどなど。

フェイスにもうれしい効能がある精油です。

アロマトリートメントで好きなところは、

❁ 香りでリラックス & 嬉しい効能付きな所です。

 

アロマの香りは香水のように、香りが持続するものではありません。

アロマを身にまとった自分と、自分に30センチくらい近づいた人が感じられる香りです。

優しい香りです。香りは長くは続かず、5分~15分で消えてしまいます。

中には、パチュリの香りのように一日中香りを感じられるものもありますが、多くの香りは、はかないです。

 

 

はかない香りだからこそ、

香りをまとった瞬間の気持ちや感情を大切にしたいですね。

 

 

お客様の声* 「ホットストーントリートメントを付けて良かった。」

カテゴリー:お客様の声, アロマトリートメントについて, ホットストーン

*お客様の声は大切です。

アロマオイルトリートメント後に、感想を書いていただけたら…という思いもありますが、

もし、私だったらリラクゼーション後にゆったりとして余韻を感じていたい。ペンを持って頭は使いたくないな~とも思うので^^

会話の中で、ご感想をうかがっています。

 

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サロンを選んでいただいたきっかけは?

 

【フェイスの表情筋に働きかけるトリートメント】があると知り、顔のコリがとっても気になっていたので、いいかなと思って。

←全身のトリートメントの後にフェイスのアロマオイルトリートメントを行います。全身の身体の緊張がほぐれた後での、フェイスの表情筋に働きかけるアロマトリートメントは大変リラックスできます。多くの方は寝入ってしまわれます。

フェイストリートメントでは精油のアロマの香りが、パーッと顔に広がることで、一瞬で脳へ伝わり、通常ないようなリラックスが出来るんですよ。

 

トリートメント後の肩周りはいかがですか?

肩や首はすごく軽くなりました。

←ホットストーンを使い肩から首そしてデコルテをアロマオイルトリートメントし、鎖骨下のリンパ管へと流していきます。温めることでより効果がアップします。老廃物やリンパの滞りがなくなることで、辛い固さも取れていきます。

 

その他のご感想では

 

* 「足裏や手の平、指のアロマトリートメントがすごく上手~」「リフレクソロジーのメニューを入れたらどうですか?笑」   ←ありがとうございます(//^^//)~

* お腹のアロマオイルトリートメント(ハンドで行う、心や脳に優しく作用するトリートメントです。揉みほぐしではないですよ。)は、今まで他の場所で受けたことがあって、あまり良いと思った事はなく、今回はやめようかな。と思っていたけれど、初めて良いと思えました。

* ホットストーン良かったですよ。ホットストーンコースにしてよかったです。

 

今回受けていただいたのは、≪新コースのホットストーンアロマボディ130分コー≫です。

たっぷりとお時間をかけて、全身(足指先から太もも、お背中、腰、肩から腕、指先まで、お腹、デコルテから首、ヘッドへと続きます。)とフェイスの表情筋に働きかけるアロマオイルトリートメントです。

ところどころ、ホットストーンを使用して、ハンドでのアロマオイルトリートメントと石でのアロマオイルトリートメントを交互に行っていきます。

温めた石を使用することでハンドでのトリートメントとの相乗効果が期待できます。

 

何より、受けていただいたお客様の生の声は大変貴重です。

今回は、とても丁寧に細部に渡りご感想をいただきましたので、ご紹介させていただきました。ありがとうございます。

 

Manukaのアロマオイルトリートメント受けてみたいけど、

どんな感じか不安だったり、

迷っていて、考え中~のお客様の不安が期待へと

変わっていったら、嬉しいです。

 

 

 

4つの風邪予防 * リンパに働きかけるアロマトリートメントで免疫力アップ!

カテゴリー:アロマトリートメントについて

2月

立春が過ぎて

近くの梅の花がピンクに色付いてきました♪

あと少ししたら白梅が咲いてきます。紅白の梅が交互に並ぶ道沿いは毎年楽しみです。

春は近づいていますが、今年の冬はとても寒いですね。

 

体調を崩さないためには休養が一番ですが

一日があっという間で忙しい

睡眠が十分にとれない

仕事や家事、育児のストレスが溜まってしまった;;)

と言う方は多いですよね。積み重なっていくと要注意です。

 

<4つの予防方法>

1、こまめに水分を取って喉を潤しておくとウイルスを寄せ付けません。(ハーブティーや緑茶がおすすめです。)

2、ちょっと具合が悪いかなと思ったらすぐにビタミンCの補給が必要です。

レモン半割りを絞って、はちみつやアガベシロップを入れると美味しいですよ。

3、この季節マヌカハニーも大活躍です。抗菌、抗ウイルス作用があり風邪の予防に最適です!

整腸作用があり、腸を整えると身体の免疫があがりますね。

喉の炎症を和らげてくれますので、家に一つあると安心です。☆マヌカハニーの種類はこちらから

(サロンでもご注文いただけます。トリートメントの4日前までにご連絡ください。トリートメントご予約のお客様には通常よりお安くお買い求めいただけます。詳細はご予約時メールにてお知らせいたします。)☆ご予約カレンダー&お問い合わせはこちらから

 

サロン名のManuka(マヌカ)はこの頼もしいマヌカハニーから、

美と健康維持や病気の予防にアロマトリートメントを役立てて欲しいと言う願いをこめました。

 

4、アロマトリートメント(リンパドレナージュ・リンパに働きかける全身のアロマオイルトリートメント)は、身体を守る免疫細胞を活性化させます。

免疫細胞は全身に張り巡らされた、血液やリンパ液の中にあり、全身を巡回し外的から身体を守っています。

 

血液は心臓の大きなポンプ機能により、全身に送り出されますが、

リンパにはポンプ機能がありません。リンパ管の周りにある筋肉の動きなどに頼っています。

大切な免疫機能を持ったリンパの流れをスムーズにすることが、免疫力アップにつながるんです。

 

効果的なのが、全身のリンパドレナージュ(リンパに働きかけるアロマオイルトリートメント)です。

皮膚の浅い部分にあるリンパを優しく流し、滞りを無くしていきます。

滞りとは、リンパや血液の流れを妨げる老廃物です。

疲れがたまると、この老廃物が増えていきます。

 

身体がむくんでいる時も要注意です。

指で皮膚をちょっと押してみて戻りが悪かったり、くぼんだままだったりしたら、

不要物の回収が間に合っていない、リンパや血液(静脈)に負担がかかっている証拠です。

外からのアプローチも必要ですよ。

 

Manukaのリンパに働きかけるアロマオイルトリートメントはリラクゼーション効果があります。

リラックスし、副交感神経に働きかけることでさらに免疫システムが活性化されます。

 

❁ショーツ一枚の開放感^^(しっかりバスタオルで覆いますのでご安心下さい)

リラクゼーションミュージックとアロマの香りがただよい♪

ベッドに横になっての全身のアロマオイルトリートメントです。

 

温めた玄武岩を使用する、ホットストーンアロマボディ130分も好評です。こちらは通常のアロマオイルトリートメントの効果をさらに高めます。詳細はこちらをご覧ください☆ホットストーンアロマボディ130分詳細

 

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