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サロンセラピストブログ

8月のご予約カレンダー更新しました。かなり日数を縮小しています。

カテゴリー:お知らせ, アロマトリートメントについて

もうすぐ8月、なかなか梅雨が明けず湿気が身体にまとわりついています。夜はお風呂にゆっくり浸かって一日の疲れをリセットして下さいね。

さて、8月は、ご予約の日程を大幅に縮小して、ご予約カレンダーを更新しました。

新型コロナウイルス感染予防対策を引き続き行いながら、少ない日数ですが、開けています。ご予定が合いましたら是非お待ちしています。

今後の、状況次第でまた変更も考えられます。その際はご予約後でもご相談させて下さい。お互いが安心して過ごせますように考えていきます。

何度も申し訳ないのですが、ご予約前にこちらをご一読下さい。お願いします。→新型コロナウイルス対策に伴う、サロンの取り組みとお願い。

 

 

話が変わりますが、

最近、アロマオイル精油の力ってすごいなと、改めて思うことがありまして、アロマテラピーを知って良かったなと、つくづく思いました。植物は香りを提供してくれるだけではなくて、その先にある効能をも与えてくれます。アロマオイルは薬ではないけれど、不快な症状を和らげることがあります。

全身のアロマトリートメントは植物の香りと効能にプラスして、触れることによるタッチングの効果、リンパに働きかけるデトックス作用、また血流を促すことで新鮮な酸素と栄養を細胞の隅々へ送ります。結果疲れが早く改善されたり、痛みが軽減されたりと言ったことが起こるんですね。

アロマオイルの最たるものは、心への作用だと思います。香りを嗅いでリラックスすることで痛みが軽減されたり、気持ちが落ち着く。そうすることで、自律神経も整っていきます。自律神経が整うと、身体の調子も良くなってくる。アロマトリートメントは身体と心両方へ作用するトリートメントです。

 

精油と植物オイルがあったら、セルフトリートメントもできます。オイルに精油を希釈して、優しいタッチで撫でさすることから始められます。

精油は開封後1年以内のもので(柑橘系は半年以内)小さじ一杯のオイルに精油は1滴で1%濃度(精油のドロッパーが0.05ml)。もっと薄い濃度でもいいです。やる時は自己責任となりますが、精油の扱い方や濃度について、植物油について、ご質問などは、トリートメントのご予約関係なく、お気軽にメールにてご連絡下さい。

※妊娠中や高血圧の方、術後すぐの方、治療中の方はトリートメントできない場合があります。3歳未満のお子様へ芳香浴以外の精油の使用は禁忌です。また大人の方でも使用を避けた方がいい精油もあります事付け加えさせていただきますね。安心安全が最優先です。

 

 

首、肩の疲れにホットストーン。温かい石で温めながらすっきりリラクゼーション。

カテゴリー:アロマトリートメントについて, ホットストーン

一日に何度も見る画面。スマートフォンだったりパソコンだったり。頭はとっても重いので支える首や肩はすぐコリコリになってしまう。

首や肩を回して血流を促したり、肩甲骨を動かす体操をするのもいいですよね。気持ちがいいです。

それでも、蓄積されたコリは随分つらいですよね。

人はストレスを抱えても血流が悪くなってしまいます。

特に最近は、大変なニュースを目にすることが多いです。その立場に置かれてる方が一番つらいですが、ニュースを目にするたびに、心も痛みます。このような時だからこそ、心を休ませるリラクゼーションが必要かなと思います。

 

心のリラクゼーションは身体に働きかけて血の巡りを促すします。「心と身体、脳のリラクゼーション」をとても大切にしています。

ホットストーントリートメントは、そのリラクゼーショントリートメントを、温めた石を使って行います。

あったかいって気持ちがいいですよね。緊張もほぐれるし、ほっとします。筋肉だって同じ、温めて緊張をゆるめ、周りに付いた老廃物を流すことで、巡りがよくなるし、新鮮な酸素と栄養を細胞に届けて、疲労の回復を早めるんです。

凝っている首や肩、辛い部分を直接解すのもいいし、さらに血液は全身つながっているので、足や腰をトリートメントで解していくことで首や肩周りの循環も良くなっていきます。

ホットストーン130分は、たっぷり全身、足のつま先からデコルテ首までをホットストーンでトリートメントします。ホットストーンの少し熱めの石が身体を滑る感じはとても気持ちがいいですよ。特に背中や首筋に、じわーっと温熱が伝わる感じが好きです。

足もクーラーで冷えてむくんだりしていませんか。ふくらはぎや、くるぶしを丁寧に温めて流していきますね。

フェイストリートメントが付いていますので、お顔は、表情筋や、リンパの流れ、経穴(いわゆるツボ)を意識しながら優しくトリートメントしていきます。トリートメント後には、ホットタオルをしながら頭を軽く揉み解していきます。

顔には脳神経がたくさん張り巡らされています。お顔を優しくトリートメントすることでも深いリラクゼーションになりますよ。ほとんどの方が、すやすや、ぐっすりされます。

ホットストーン130分は2時間ちょっとで、足のつま先からお顔、頭までをまんべんなく、ホットストーンを使ってトリートメントするコースです。

梅雨に冷えた身体の深部をしっかり温めて、むくみをとり、心も一緒にリラクゼーションしてくださいね。

 

 

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☆→新型コロナウイルス対策とお客様へのお願い 

☆→初めてのお客様へ、ご来店からお帰りまでを写真でご案内。

 

寝てもすぐ目が覚めてしまう? セロトニンとアロマオイルトリートメント。

カテゴリー:アロマトリートメントについて

寝ても直ぐに目が覚めてしまうと、不安にもなりストレスも溜まります。

できることなら朝まで起きないでぐっすり眠りたいですよね。

良い睡眠は自律神経のバランスが乱れると難しい。身体をリラックスさせてお休みモードに切り替える副交感神経と、反対に活動的に働く交感神経の二つのバランスが整うことで、質の良い睡眠につながります。

ストレスが強く、常に緊張している場合は、身体の疲れで一度は眠っても交感神経が強く覚醒してしまうかもしれません。

特に、‘新型コロナウイル‘による緊急事態宣言など今まで経験したことのない事態があって、今後の不安や、ステイホーム中もライフラインを守るため、ステイホーム出来なかった方々も、大変なストレスがあったと思います。

何か逃げ道と言うか、現実逃避がひと時でも出来て、楽しいと心から思える何かが身体には、必要だったのかもしれません。

ゲームやお笑い番組で息抜きで楽しんだり。笑うことって大切です。楽しくなくても、わざと口角上げるだけでもいいんです。ちゃんと身体が反応して、幸せホルモンの、セロトニンが分泌されると言われています。セロトニンが日中しっかり出ることで、夜、睡眠へ導くメラトニンが作られます。

 

セロトニンは、朝の太陽の光を浴びることでも作られます。日照が少ないと人は鬱々としてしまうのはこのセロトニンが減るから。

セロトニンの生成には、必須アミノ酸のトリプトファンを含む食材を日中に取ることが必要です。トリプトファンを含む食材は様々ありますが、中でも、納豆、大豆、豆腐、卵、牛乳、チーズ、ヨーグルト、バナナなどなどは手軽に取り入れやすいですよね。

 

日の光を浴びて、笑って、リフレッシュして、乳製品や大豆製品、肉や魚や卵を日中にしかっり食べる。ことで改善されていくといいです。

心と身体、両方をゆっくり休ませる時間を是非取ってください。

 

ストレスの軽減にはタッチングの効果も大きいですよ。

アロマオイルトリートメントは、触れて、マッサージ(トリートメント)をすることで幸せホルモンのオキシトシンが放出され、セロトニンを増加させると言われています。

施術する方にも放出されるといいます。実際、トリートメントをしているととても気持ちが落ちつくんですよ。

アロマオイルトリートメントで、一度、しっかり深く副交感神経を優位にさせて心地よいリラクゼーションを体感してくださいね。

さらに、身体の滞り、老廃物を流し、すっきりリフレッシュして明日に備えてください。

 

→こちらにサロンの、新型コロナウイルス対策と大切なお客様へのお願いを載せました。一度ご覧くださいますようにお願いいたします。

☆ 新型コロナウイルス対策とお客様へのお願い

 

 

簡単セルフリンパドレナージュ① 鎖骨周りからはじめよう。鎖骨周りのリンパの流し方

カテゴリー:アロマトリートメントについて, セルフトリートメント・リンパドレナージュのやり方

5月

1日はスズランの日。フランス語でスズランはミュゲといい、ミュゲの日にスズランを送り合う風習があるそうです。もらった人は幸せになれるとか。さっそくスズランを飾りました。

スズランの花の香りは、良い香りの香水のような、きつくなく、優しい香りです。白い花の形も可愛いいですよね。

すずらんには毒性があるので、手入れをした後はよく手を洗って下さいね。

 

 

【簡単セルフリンパドレナージュ①  鎖骨周りのリンパの流し方】

 

アロマオイルトリートメントをするとき、身体の箇所によっては揉み解したり、小さい圧をかけたりしますが、全体には優しいタッチで、リラクゼーションを大切にしています。

そしてリンパの流れを意識しながら行っています。

トリートメントが終わった時に身体がすっきりと軽く感じるようになるのはこのリンパに滞りがなくなってきたから。

 

足や手が重だるくて辛い時、気がついたら自分で手や足をさすっていた、と言う事はありませんか。滞ったリンパの流れは、優しくさすり上げるだけで良いんです。

ただ、さすりあげる方向があります。

 

リンパは身体の不要物を回収しながら流れていき、最終的に鎖骨下から静脈に入ります。

鎖骨周りのリンパの滞りを無くすことで、全身から集めてきたリンパがスムーズに流れていきますよ。

 ①鎖骨の上に、小指、薬指、中指の三本の指を揃えて、のせて外側から内側へ優しくプッシュします。写真の1.2.3の〇の三か所プッシュします。プッシュ、上げる、プッシュ、上げる、プッシュ、上げるを5回繰り返します。両手で同時に行います。

②鎖骨の上を外側から内側へ、優しくらせんを描きながら、すべらします。写真水色のらせんで、点線部は力を抜きます。くるん、くるん、くるんを5回繰り返します。両手で同時に行います。

③鎖骨の下は親指以外の四指を使い内側から、外側へ、わきの下に向かって左右流します。ピンクのライン3回。片方ずつ行います。左側は右手。右側は左手で行うとやりやすいです。

※鎖骨の上下でリンパの流す方向が違うので注意して下さい。(鎖骨の上は、外から内へ。鎖骨の下は中央から、わきの下へ。)

④ 耳の前から鎖骨へ、耳の後ろから鎖骨へ3回ずつながします。この時、②と同じようにらせんを描きながらながしてもいいです。オレンジのラインです。絵では浮いていますが、首に沿って流して下さいね。

⑤ 最後に肩の後ろから鎖骨へ向かって手の平全体で3回ながします。緑の線のように、サッ、サッ、サッと言う感じに流します。両手で左右同時に行います。右側は右手。左側は左手でやります。

 

*①~⑤を全部行っても5分位です。

朝起きて、顔が重いと感じる時にもぜひ。毎朝の化粧水と乳液やオイルを付けるときに、または、パソコンなどで疲れた時に、顔がむくんでいる時に(病気の場合は除く)やってみて下さい。

必ず、優しい力で、撫でるように行って下さいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

目の疲れ、首こりにホットストーンの温熱が気持ちいい、全身のオイルトリートメント。

カテゴリー:アロマトリートメントについて, サロンで使用しているものについて

 

スマートフォンやパソコン、資料、新聞や本を読むにも、何をするのにも目を使います。一日使いっぱなしの目は、時々ものすごい疲れを感じます。

目の周りの筋肉が疲労して、血流が少し滞っている状態です。目や首筋を温めるととても楽になります。

使い捨ての温かいアイマスク使った事がありますか?以前ラベンダーの香りがするアイマスクをいただいたんですが、思った以上に気持ちが良くて驚きました。ちょうど目の周りをぐるっと温めるものでした。目や身体が疲れた時にラベンダーの香りと温かさが優しくて、疲れた脳までも癒される感じでした。

温かいというのは安心感にもつながりますね。ホットタオルや温めたアイピロウで目を労わってください。

 

他には、目の周りの経穴(いわゆるツボ)を押すのも、お勧めです。

目の疲れに2つのツボ

睛明(せいめい)・・・鼻筋を指でつまみながら上がっていき、目頭と交差するあたりのくぼみ

攅竹(さんちく)…眉頭の下にあるくぼみ

ツボを上に押し上げるようにして3~5秒押して離します。2~3回繰り返します。

※清潔な手で行います。強く押しすぎないようにして下さい。目の周りは皮膚が薄く繊細です。眼球を上から押さないように注意して下さい。

 

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〖ホットストーントリートメント130分コース〗は全身+フェイスのトリートメントが付いています。

 

目が疲れると、首や肩、頭も凝ったように感じます。頭から足の指先まで全身ケアのホットストーントリートメントコースのご案内。

50度位に温めた石(火山岩の一種である玄武岩げんぶがん)で、首筋や肩を温めながら解していきます。

肩回り、デコルテ、首筋の筋肉に優しくアプローチしていき、疲労の回復を早めます。

 

<翡翠(ヒスイ)でトリートメント!!>

デコルテから首筋へのトリートメントには翡翠(ジェイド)を使用しています。まるみのある円錐形でマーブルグリーンの翡翠です。デコルテから脇へ、肩から首筋を翡翠でトリートメントしていきます。翡翠は玄武岩よりさらに、深いリラックス効果が得られると言われています。

石とハンドで交互にトリートメントしていく事で細部まで行き届いたトリートメントができます。石の温熱効果で筋肉や心の緊張がほぐれていきますよ。

 

トリートメント後に、お客様から、目が良く開くようになって見えやすくなった。と言われたことがあります。

フェイスのトリートメントは表情筋、顔のツボに働きかけるトリートメントです。顔だけでなく、デコルテ、肩回り、首筋をトータルでケアすることですっきりとした感じを覚えて下さったようです。

全身のリラクゼーションで目の疲れにアプローチしていきます。