サロンセラピストブログ

カテゴリー：ホットストーン・アロマボディ

　　

5月

長いゴールデンウィークどのように過ごされましたか。

私は仕事と楽しみを半々。

久々の野球観戦とガーデニングをしました。新しい寄せ植えは、コクリュウがポイントでヒューケラと、白い風船のような花が咲くシレネ、フランネルフラワーを入れました。グレーの鉢に黒いコクリュウがシックで気に入ってます。

先週は埼玉メッドライフドームで行われた、サザンオールスターズのツアー２０１９に行ってきました。20数年振りに行くコンサートは、同年代と、もっと上の年代の方が多かったですが、皆ではじけてきました。

たっぷり楽しみました。

 

ゴールデンウィーク中のアロマオイルトリートメントは遠くからリピートでご来店いただいたお客様、施術させていただきました。お身体の重だるいに耳を傾けてセルフメンテナンスにお越しいただきました。ありがとうございます。（土日、祝日については、家族の出入りがあるかもしれませんが、ご了承いただけますお客様、メールにてご相談下さい。）

 

疲れた身体を放っておくと、筋肉は固くなり、疲労の回復が遅れてしまいます。

一日の終わりのバスタイムは、湯船に浸かって、お身体をほぐしてくださいね。入浴後のストレッチは身体が温まっているのでお身体をほぐす絶好のチャンスです。

 

＜筋肉が硬いなと感じたら＞

・たくさん歩いてふくらはぎが張っている感がある

・長く荷物を持って腕が重だるい感がある

・ずっと座っていて腰が固まった気がする

・背中が張り付いた感じがする

・首や肩の動きが悪い気がする

 

この、〇〇の気がするという、感じ。セルフメンテナンスのサインです。

張っている感じがするを通り越して、痛みになることもあります。

痛い場合は別に治療が必要なものがかくれていたりすることもありますが、

不調を感じた時に、放っておかずメンテナンスをすることで改善されれば、それは筋肉の疲労からくるものが多いです。

 

私たちの身体は骨格があって、そこに様々な筋肉が大小ついていて、身体が動きます。

いろいろな形の筋肉のおかげで様々な動作ができます。

 

疲れたり、違和感があれば、思うような動きはできません。自分の筋肉を大事にしたいですよね。

 

適度なストレッチをして、身体を酷使した時はさらに労わるようにしたいです。

 

 

5月病なんて言葉もあります。環境が変わっていく中で、色々なことが少しずつ慣れてきたころ。

お身体だけでなく、心と脳にも休息をいれて下さい。